Ο αυτοέλεγχος είναι μια σπουδαία έννοια. Είναι σημαντικό να μπορώ να ελέγχω τις σκέψεις μου και να αφήνομαι στην καρδιά μου, γιατί η καρδιά μου μόνο να αγαπά μπορεί. Με αυτή την σκέψη στην καρδιά αποφάσισα να δημιουργήσω τα γυαλιά της αγάπης. 
 
Στιγμές που οι μαθητές σας δυσκολεύονται να κατανοήσουν τον άλλον και να τον αγαπήσουν ή να αγαπήσουν και να κατανοήσουν τον ίδιο τους τον εαυτό, ζητήστε τους να διαβάσουν τι γράφουν τα γυαλιά αυτά και να τα φορέσουν. Ζητήστε τους να προσπαθήσουν να νιώσουν την αγάπη για τον εαυτό τους ή τον άλλον και να δουν πως αλλάζει η σκέψη τους. 

Κάντε το παρακάτω πείραμα και πριν τους το πείτε δοκιμάστε το εσείς. Κλείστε τα μάτια σας. Αρχίστε να σκέφτεστε άσχημες στιγμές που περάσατε, δυσάρεστα συναισθήματα, στιγμές που απουσίαζε η αγάπη και η αποδοχή. Ανοίξτε τα μάτια σας. Γύρω βλέπετε τα κτίρια φωτεινά ή σκούρα σε έναν βαθμό, κρατήστε στο μυαλό σας το πόσο σκούρα ή φωτεινά σας φαίνονται.

Τώρα ήρθε η ώρα να κάνετε το ίδιο μόνο που αυτή την φορά θα σκεφτείτε στιγμές που αφεθήκατε, που πετύχατε, που χαμογελάσατε. Θα επικεντρωθείτε σε όλα τα όμορφα της ζωής σας. Ανοίξτε τα μάτια σας. Βλέπετε πιο φωτεινά μήπως τα πράγματα απ' ότι ήταν πριν;

Η σκέψη μου επηρεάζει τον τρόπο που αντιδρώ γιατί όλα τα φιλτράρω από το μυαλό μου. Το πείραμα αυτό θα δείξει σε εσάς και τους μαθητές σας πόσο οι σκέψεις μου επηρεάζουν το πως νιώθω και το ανάποδο. Είναι σημαντικό να μπορούν να το ελέγχουν. 

Θα τους πείτε, λοιπόν, πως τα γυαλιά αυτά είναι μαγικά. Όταν τα φοράω σκέφτομαι όλα τα όμορφα συναισθήματα και απλά τα παρατηρώ, δεν τα κρίνω. Αμέσως η συμπεριφορά τους θα αλλάξει, η αγάπη θα τους αγγίξει και έτσι δεν θα κατηγορήσουν τον εαυτό τους ή τον άλλον. Βέβαια, αν υπάρχει μια διαμάχη καλό θα ήταν να περιμένετε να ηρεμήσουν οι μαθητές σας και μετά να τους ζητήσετε να φορέσουν τα γυαλιά, ιδίως αν έχουν αρκετές άμυνες. Σταδιακά θα δείτε πως θα φοράνε τα γυαλιά πιο γρήγορα, δεν θα χρειάζονται τον ίδιο χρόνο με πριν για να ηρεμήσουν ή θα ζητήσουν μόνα τους να τα φορέσουν για να ηρεμήσουν. 

Εσείς θα το περιγράψετε ως κάτι μαγικό, ωστόσο θα είναι απλά η σκέψη τους. Σκέφτονται πως τα γυαλιά τους ηρεμούν και ηρεμούν. Όσο μεγαλώνουν θα τους δείξετε, αν θέλετε, πως τα γυαλιά ήταν μια ιδέα και πως μόνοι τους κατάφεραν να ηρεμούν. Πια δεν θα τα χρειάζονται.

Προσοχή! Δεν είναι μόνο για να επιλύονται συγκρούσεις με τους άλλους αλλά συγκρούσεις με τον εαυτό τους. Μπορεί ένας μαθητής σας να έχει χαμηλή αυτοπεποίθηση, να είναι ντροπαλός αρκετά, να μην σέβεται τον εαυτό του. Τα γυαλιά αυτά θα τον βοηθήσουν να δει τον εαυτό του με αγάπη. 

Σας δίνω ένα κενό πλαίσιο για να ζωγραφίσει ο κάθε μαθητής τα γυαλιά του όπως θέλει. Επίσης σας δίνω ιστοσελίδες που βρήκα διάφορα σχέδια από γυαλιά, πρέπει όμως να γράψετε στο πλάι τα λόγια που έγραψα εγώ στο δικό μου αρχείο. 

Οι σελιδούλες  . . . . . . . .
http://www.firstpalette.com/tool_box/printables/Eyeglasses.html
http://www.firstpalette.com/tool_box/printables/eyeglasses-round.html

Το αρχειάκι . . . . . .. 

Βρήκα μια ωραία ιδέα στα αγγλικά περί του ποιος είναι φίλος και τι χαρακτηριστικά έχει ένας φίλος. Το βρήκα χρήσιμο για περιπτώσεις παιδιών με αυτισμό, όπως η περίπτωση του μαθητή μου φέτος, που δυσκολεύονταν να καταλάβει πότε κάποιος είναι φίλος και παρότι του φέρονταν άσχημα εκείνος έμενε προσκολλημένος εκεί. Είναι σημαντικό βέβαια να φτάσει το παιδί μέσα από το αρχείο αυτό να δει ποιος είναι φίλος και ποιος όχι. Είναι σημαντικό να μην κρίνουμε εμείς τους φίλους του παιδιού. Είναι η επιλογή του και θα την αλλάξει αν και όποτε επιθυμεί αυτό. Εμείς απλά δίνουμε το ερέθισμα για σκέψη. 

Η ιδέα είναι η εξής... όσοι δεν είναι φίλοι ονομάζονται "φίλοι κάκτοι" ενώ όσοι είναι φίλοι πραγματικοί ονομάζονται "φίλοι λουλούδια". Ελπίζω να σας αρέσει σαν ιδέα και να σας φανεί χρήσιμο. 

Το θερμόμετρο των συναισθημάτων ήταν μια πρώτη λύση για την αναγνώριση του θυμού. Όταν ο μαθητής μας, όμως, εκδηλώσει το σε ποιο στάδιο του θερμόμετρου είναι, τότε πρέπει να είναι σε θέση να χειριστεί και την κατάσταση αυτή. Να μια τεχνική που μπορείτε να εφαρμόσετε. 

"Το βουνό του θυμού"
Σκοπός είναι να φανταστεί το παιδί πως ανεβαίνει ένα βουνό όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θα θέλει. Άλλα παιδιά ανεβαίνουν το βουνό γρήγορα, άλλα πιο αργά. Άλλα δεν φτάνουν καν μέχρι την κορυφή του. 
Στην κορυφή του βουνού είναι η έκρηξη θυμού που μπορεί να έχει ο μαθητής. Σκοπός είναι πριν φτάσει στην κορυφή να στρίψει στην παράκαμψη. Η παράκαμψη δηλώνει τους τρόπους που έχει παρατηρήσει πως τον ηρεμούν. 

Όπως θα δείτε υπάρχουν 4 στήλες. Στην στήλη "σε ηρεμία" ο μαθητής μπορεί να γράψει πως νιώθει όταν είναι ήρεμος (αυτός θα είναι ο στόχος, να γυρίζει σε κατάσταση ηρεμίας). Στην στήλη "τι με ενοχλεί;" καλείται να γράψει όλα τα στοιχεία που παρατηρεί πως τον θυμόμουν και τον κάνουν να ανεβαίνει το βουνό άλλοτε πιο γρήγορα κι άλλοτε πιο αργά. Στην στήλη "σημάδια άγχους" ο μαθητής σας γράφει οτιδήποτε παρατηρεί στο σώμα του ή στην συμπεριφορά του όταν αρχίζει να αγχώνεται και να θυμώνει. Τελευταία στήλη είναι αυτή της παράκαμψης. Ως παράκαμψη θα ορίζουμε όλους τους τρόπους που ηρεμούν τον μαθητή μας. 

Επομένως σε ένα χαρτί έχει ήδη σημειώσει:
1. τι τον ενοχλεί
2. τι νιώθει όταν αρχίζει να ενοχλείται
3. τι μπορεί να κάνει για να ηρεμήσει
4. πως θα νιώσει όταν είναι ήρεμος και τα καταφέρει.

Αν ο μαθητής σας έχει χαμηλή αυτοπεποίθηση, η ιστορία με την μηχανή που μπορούσε θα τον βοηθήσει να καταλάβει πόσο σημαντικό είναι να επιμένει και να μην τα παρατά για να ξεπεράσει κάθε δυσκολία. 

Ο σύνδεσμος για το παραμύθι είναι αυτός https://www.youtube.com/watch?v=8EhpqcXoxGI
ωστόσο είναι στα αγγλικά. Έκανα, λοιπόν, μια προσπάθεια να το μεταφράσω και να το συνοψίσω λίγο. Ο σύνδεσμος υπάρχει παρακάτω τόσο για το παραμύθι όσο και για το βουνό του θυμού. 

Ελπίζω να σας αρέσει η ιδέα αυτή. Έρχονται κι άλλες ιδέες για την διαχείριση των συναισθημάτων και αναλύσεις περί του θυμού και του τι προκαλεί στο σώμα ενός ατόμου. Γιατί να μάθουμε το τελευταίο; 

Μόνο όταν είμαι σε θέση να κατανοήσω τον άλλον και το αδιέξοδο στο οποίο βρίσκεται, μπορώ να βοηθήσω ουσιαστικά.

Μάθετε να διαχειρίζεστε τον θυμό και τα άσχημα συναισθήματα σας ώστε να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με τους άλλους. Δεν σκοπεύω με αυτό το αρχείο και τις οδηγίες του να σας δείξω πως να μην νιώθουν τα παιδιά σας τον θυμό, αλλά πως να τον εκδηλώνουν με διαφορετικό τρόπο απ' ότι με την βία. Σκοπεύω να σας δείξω την δικιά μου καθαρά οπτικά περί του πως όταν μπορώ να εκδηλώσω αυτό που νιώθω, το σέβομαι και με αγαπάω, άρα μπορώ να αγαπήσω και τους άλλους γύρω μου. 

Η μεγαλύτερη απόδειξη του πως η παραπάνω θεωρία μου είναι αληθινή προέκυψε από το εξής σκηνικό. Ο μαθητής μου, όταν τον γνώρισα, κουνούσε συνέχεια τα χέρια του, πείραζε πόμολα και πάντα κουνούσε ένα πράσινο παιχνιδάκια για να ηρεμεί. Ποτέ δεν προσπάθησα να του πω ή έστω να υπονοήσω να σταματήσει να κάνει κάτι από αυτά. Τον σεβάστηκα, αναγνωρίσαμε το συναίσθημά του που ήταν η ανασφάλεια και προσπάθησα να του δώσω ένα ασφαλές περιβάλλον. Αμέσως οι συμπεριφορές αυτές ελαττώθηκαν και έφτασε να μην τις εφαρμόζει παρά μόνο όταν ήταν υπερβολικά χαρούμενος για κάτι και με την κίνησή του έδειχνε την χαρά του. Κάναμε ένα αντίστοιχο θερμόμετρο, αλλά κυρίως εφάρμοσα την ιδέα αυτού που περιγράφω στο αρχείο (όλες οι οδηγίες είναι εκεί). Εφάρμοσα την ιδέα της συζήτησης, του "πως νιώθω; τι μπορώ να κάνω για να μην νιώθω τόσο έντονα αυτό το συναίσθημα; με ποιον τρόπο θέλω να ηρεμήσω αυτό το συναίσθημά που νιώθω ώστε να είμαι καλά με εμένα;". Λειτούργησε. Μαγικά. 

Βέβαια μπορεί να μην υποστηρίζετε αυτή την ιδέα ή να σας φαίνεται παράλογη, και πάλι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αρχείο αυτό με ευκολία. Ένα θερμόμετρο με το από ποια στάδια περνάω ώστε να καταλήξω να θυμώσω πραγματικά, ένα θερμόμετρο δεύτερο που δίνει εξηγήσεις για το πως μπορώ να μην φτάσω στην βία με διάφορους τρόπους. 

Ο,τι κι αν πιστεύετε, αξίζει πιστεύω να του δώσετε μια ευκαιρία.