Τέσσερα βασικά συναισθήματα. Χαρά, λύπη, φόβος, θυμός. Όλα σε έναν κύκλο.
Εκτυπώστε και πλαστικοποιήστε αν θέλετε. Με ένα διπλόκαρφο τοποθετήστε το βέλος στο κέντρο του κύκλου. Μοιράστε έναν κύκλο σε κάθε μαθητή σας και ζητήστε τους ανά τακτά χρονικά διαστήματα, όταν προκύπτει ένα συμβάν ή όποτε άλλο το επιθυμήσουν να γυρίσουν το βέλος ώστε να δείξουν ποιο συναίσθημα αισθάνονται εκείνη την στιγμή.
Πιθανότατα θα χρειαστεί να μιλήσετε με τους μαθητές σας για το πως εκδηλώνεται το κάθε συναίσθημα. Είναι σημαντικό πρώτα να είναι σε θέση να αναγνωρίσουν το συναίσθημα που νιώθουν και την κατάσταση που σχετίζεται με αυτό και μετά να μάθουν πως να τα διαχειρίζονται. Φυσικά εσείς ξέρετε πως θα επιλέξετε να κινηθείτε προσαρμοζόμενοι πάντα στις ανάγκες και το επίπεδο των μαθητών σας.
Παραδειγματικά, χαρά νιώθουμε όταν κάτι όμορφο συμβαίνει: η δασκάλα μας επιβραβεύει, κερδίζουμε σε ένα παιχνίδι, παίρνουμε ένα παιχνίδι που θέλαμε, αποκτούμε έναν καινούργιο φίλο.
Λύπη νιώθουμε όταν κάτι άσχημο συμβαίνει π.χ. χάσαμε σε ένα παιχνίδι, κάποιος που αγαπάμε είναι άρρωστος ή έχει πεθάνει, κάποιος μας μιλάει άσχημα, δεν καταφέραμε κάτι που προσπαθήσαμε πολύ.
Φόβο νιώθουμε όταν πολλά άσχημα συμβαίνουν παράλληλα και ανησυχούμε μήπως αυτό θα συνεχιστεί, μήπως κάτι πιο κακό μας συμβεί.
Θυμό νιώθουμε όταν έχει μαζευτεί πολύς φόβος. Φοβόμαστε τόσο πολύ που θέλουμε κάτι να κάνουμε για να μην μας συμβεί κάτι πιο άσχημο ή θέλουμε να δείξουμε πως πονάμε για όλα τα άσχημα που μας συμβαίνουν.
Κάθε συναίσθημα εκδηλώνεται με ορισμένες αντιδράσεις στο σώμα, πράγμα που θα μπορούσατε να συζητήσετε και να παρατηρήσετε όταν κάποιο συναίσθημα από αυτά εκδηλώνεται σε κάποιον μαθητή ή και σε εσάς. Αφεθείτε, δείξτε στους μαθητές σας πως νιώθετε κι εσείς. Μην φοβάστε να πάρετε έναν κύκλο. Κάθε μέρα δείξτε πως νιώθετε, δείξτε τους πως όλα τα συναισθήματα υπάρχουν σε όλους τους ανθρώπους.
Αργότερα θα είναι σε θέση να δουν πως κάθε συναίσθημα μπορεί να μειωθεί με πρακτικούς τρόπους και αργότερα θα μάθουν πως όταν αποδέχομαι κάθε συναίσθημα και το σέβομαι που ήρθε, ηρεμώ αυτομάτως. Θυμηθείτε. Δεν κρίνουμε, αφηνόμαστε. Η άφεση είναι, για εμένα έστω, η έκτη αίσθηση.
Για την διαβάθμιση των συναισθημάτων δείτε το θερμόμετρο των συναισθημάτων.
Εκτυπώστε και πλαστικοποιήστε αν θέλετε. Με ένα διπλόκαρφο τοποθετήστε το βέλος στο κέντρο του κύκλου. Μοιράστε έναν κύκλο σε κάθε μαθητή σας και ζητήστε τους ανά τακτά χρονικά διαστήματα, όταν προκύπτει ένα συμβάν ή όποτε άλλο το επιθυμήσουν να γυρίσουν το βέλος ώστε να δείξουν ποιο συναίσθημα αισθάνονται εκείνη την στιγμή.
Πιθανότατα θα χρειαστεί να μιλήσετε με τους μαθητές σας για το πως εκδηλώνεται το κάθε συναίσθημα. Είναι σημαντικό πρώτα να είναι σε θέση να αναγνωρίσουν το συναίσθημα που νιώθουν και την κατάσταση που σχετίζεται με αυτό και μετά να μάθουν πως να τα διαχειρίζονται. Φυσικά εσείς ξέρετε πως θα επιλέξετε να κινηθείτε προσαρμοζόμενοι πάντα στις ανάγκες και το επίπεδο των μαθητών σας.
Παραδειγματικά, χαρά νιώθουμε όταν κάτι όμορφο συμβαίνει: η δασκάλα μας επιβραβεύει, κερδίζουμε σε ένα παιχνίδι, παίρνουμε ένα παιχνίδι που θέλαμε, αποκτούμε έναν καινούργιο φίλο.
Λύπη νιώθουμε όταν κάτι άσχημο συμβαίνει π.χ. χάσαμε σε ένα παιχνίδι, κάποιος που αγαπάμε είναι άρρωστος ή έχει πεθάνει, κάποιος μας μιλάει άσχημα, δεν καταφέραμε κάτι που προσπαθήσαμε πολύ.
Φόβο νιώθουμε όταν πολλά άσχημα συμβαίνουν παράλληλα και ανησυχούμε μήπως αυτό θα συνεχιστεί, μήπως κάτι πιο κακό μας συμβεί.
Θυμό νιώθουμε όταν έχει μαζευτεί πολύς φόβος. Φοβόμαστε τόσο πολύ που θέλουμε κάτι να κάνουμε για να μην μας συμβεί κάτι πιο άσχημο ή θέλουμε να δείξουμε πως πονάμε για όλα τα άσχημα που μας συμβαίνουν.
Κάθε συναίσθημα εκδηλώνεται με ορισμένες αντιδράσεις στο σώμα, πράγμα που θα μπορούσατε να συζητήσετε και να παρατηρήσετε όταν κάποιο συναίσθημα από αυτά εκδηλώνεται σε κάποιον μαθητή ή και σε εσάς. Αφεθείτε, δείξτε στους μαθητές σας πως νιώθετε κι εσείς. Μην φοβάστε να πάρετε έναν κύκλο. Κάθε μέρα δείξτε πως νιώθετε, δείξτε τους πως όλα τα συναισθήματα υπάρχουν σε όλους τους ανθρώπους.
Αργότερα θα είναι σε θέση να δουν πως κάθε συναίσθημα μπορεί να μειωθεί με πρακτικούς τρόπους και αργότερα θα μάθουν πως όταν αποδέχομαι κάθε συναίσθημα και το σέβομαι που ήρθε, ηρεμώ αυτομάτως. Θυμηθείτε. Δεν κρίνουμε, αφηνόμαστε. Η άφεση είναι, για εμένα έστω, η έκτη αίσθηση.
Για την διαβάθμιση των συναισθημάτων δείτε το θερμόμετρο των συναισθημάτων.
 |  |
RSS Feed
